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日本名醫-順天堂大學醫學部教授-小林弘幸提到：「血液循環好，99%的病都會好。」

血循差也會導致宮寒▶️罹患各種婦疾的源頭😱

今天就讓梁中醫告訴妳暖宮驅寒5撇步💪 

🔥1 適度按摩子宮所在的小腹部 

可促進小腹部氣血流通、調節改善氣滯血瘀，使子宮獲得充盈血液滋養，以溫煦子宮驅走寒氣。但記得力道不過大且避開經期，若經痛才適度按摩疼痛處及保暖來舒緩。

🔥2 適度曬太陽及運動

曬太陽讓身體聚集陽氣暖宮，也增加維生素D預防流失鈣。運動助於全身血循代謝；可多做下肢或短距離慢跑，促使氣血運行、預防宮寒，保暖全身跟子宮。

🔥3 平時多吃暖宮食物，月經來時少吃冰

日常飲食多吃像黃芪、當歸等暖宮養生食物 (若經血量太多不可吃)。經期吃冰易使經血流出不暢，尤其吃冰就經痛者更要避免！長久保養才能暖宮順經，身體跟著健康。

🔥4 適當保暖下腹

下腹冷了子宮也收縮，一久就宮寒，適時保暖下腹以袪除體內寒氣，溫行氣血、滋養子宮。

🔥5 多按摩頭皮及下肢血海穴

刺激頭部的全身反射區，讓血循通暢全身：按摩後腦勺有助腎氣子宮、頭頂助全身氣血循環。 血海穴可使下肢血循暢通、暖宮，改善月經提前/延後、經痛等。
　

什麼？妳說整天上班久坐下班累倒在床怎麼暖宮啦😭

那試試小編每天都在穿的隱藏版懶人法😘 NANOone 負離子小褲，幫妳保暖腹部，隨時貼身呵護💃

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🔆梁醫師簡介

梁家仁 中醫師博士
-世界中醫藥聯合會內分泌委員會理事
-前南華醫院疼痛科、婦科、內分泌科醫師